Anxiety meaning in Tamil என்பது “கவலை” அல்லது “அச்சம்” என்று பொருள். ஒருவரின் மனநிலையில் ஏற்படும் பயம், பதட்டம், உறுதியற்ற நிலை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. பொதுவாகச் சிறிய அளவு anxiety மனித வாழ்க்கையில் சாதாரணமானது. ஆனால் அது அதிகரித்தால் மனநலத்திற்கும் உடல்நலத்திற்கும் பாதிப்பு ஏற்படலாம்.
அன்பார்ந்த Tamilbloggers.com இணையதளத்தின் வாசகர்களுக்கு வணக்கம்.நாம் இந்தப் பதிவில் Anxiety என்ற ஆங்கில சொல்லுக்கு இணையான தமிழ் அர்த்தத்தைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.
Anxiety Meaning in Tamil
- Anxiety in Tamil = கவலை / பதட்டம் / அச்சம்
- இது ஒரு emotional state ஆகும், இதில் நபர் எதிர்காலத்தில் நடக்கக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றிக் கடுமையாகக் கவலைப்படுவார்.
Types of Anxiety Disorders
Generalized Anxiety Disorder (GAD)
தமிழில் “பொது பதட்டக் குறைபாடு”. வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களுக்கே அதிகம் கவலைப்படுதல்.
Panic Disorder
பிரமிப்பு தாக்கம் ஏற்படுவது. திடீரென மூச்சு முட்டுவது, இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பது போன்ற அறிகுறிகள்.
Social Anxiety Disorder
சமூகத்தில் பேசுவதற்கு அல்லது செயல்படுவதற்கு பயப்படுதல். “மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள்” என்ற கவலை.
Phobia-related Anxiety
உயரம், விலங்கு, இருள் போன்ற குறிப்பிட்ட விஷயங்களுக்கான கடுமையான அச்சம்.
Causes of Anxiety (காரணங்கள்)
- மரபியல் காரணங்கள்
- அதிகமான மன அழுத்தம் (Stress)
- குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள்
- உடல்நலக் குறைபாடுகள்
- Hormonal imbalance
Symptoms of Anxiety (அறிகுறிகள்)
- தொடர்ந்து அச்சம் மற்றும் கவலை
- இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்
- மூச்சு விடச் சிரமம்
- வியர்வை அதிகரித்தல்
- தூக்கமின்மை
- மனம் அமைதியின்மை
Effects of Anxiety in Life
- Education: படிப்பில் கவனம் குறையும்.
- Career: வேலைப்பளுவைச் சமாளிக்க முடியாமை.
- Relationships: குடும்ப உறவுகள் பாதிப்பு.
- Health: உயர் இரத்த அழுத்தம், மனச்சோர்வு.
Coping with Anxiety (தீர்வுகள்)
Lifestyle Changes
- தினசரி உடற்பயிற்சி
- ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்
- போதிய தூக்கம்
Relaxation Techniques
- Meditation (தியானம்)
- Deep Breathing
- Yoga
Professional Help
- மனநல ஆலோசனை
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
- மருந்துச் சிகிச்சை (தேவையான சமயத்தில்)
Anxiety vs Stress
- Stress → வெளிப்புற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தற்காலிக மனஅழுத்தம்.
- Anxiety → காரணமில்லாமல்கூட அதிக அச்சம், நீண்டகாலமாக நீடிக்கும் நிலை.
Importance of Awareness
தமிழ் சமூகத்தில் Anxiety பற்றிப் பேசுவது இன்னும் குறைவு. அதனால் பலர் இதை நோய் எனக் கருதாமல் தவறாகப் புரிந்து கொள்கிறார்கள். மனநலம் உடல் நலத்துக்கு சமம் என்பதால் விழிப்புணர்வு மிக முக்கியம்.
Read More:
- Stress Meaning in Tamil → Anxiety-க்கு தொடர்பானது.
- Fear Meaning in Tamil → அச்சம் தொடர்பு.
- Life Meaning in Tamil → வாழ்க்கை மற்றும் மனநிலை தொடர்பு.
- Motivation Meaning in Tamil → மனவலிமை தொடர்பான உள்ளடக்கம்.
- Success Meaning in Tamil → Anxiety-யை வென்று வெற்றி பெறுதல்.
Conclusion (தமிழில்)
“Anxiety meaning in Tamil என்பது கவலை, அச்சம், பதட்டம்” என்று புரிந்துகொள்ளலாம். சிறிய அளவு anxiety நம்மை எச்சரிக்கவும் கவனமாக இருக்கவும் செய்கிறது. ஆனால் அது அதிகரித்தால் வாழ்க்கையை பாதிக்கும். அதனால் முன்னெச்சரிக்கை, தியானம், உடற்பயிற்சி, ஆலோசனை போன்ற வழிகள்மூலம் anxiety-யை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
Anxiety ஒரு நோயா?
ஆம், அது ஒரு மனநலக் குறைபாடாகக் கருதப்படுகிறது. சிகிச்சைமூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.
Anxiety-க்கு வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய தீர்வுகள் உள்ளதா?
ஆம், தியானம், யோகா, சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி ஆகியவை உதவும்.
Anxiety மற்றும் Stress இரண்டிலும் வித்தியாசம் உள்ளதா?
Stress தற்காலிகம்; Anxiety நீண்டகாலம் நீடிக்கும் மனநிலையாகும்.
Anxiety-க்கு மருந்து அவசியமா?
கடுமையான நிலையில் மட்டும் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைப்பார்.
